odpowiedzi do

[...] zastosować a oczekujemy od niego pomocy, gdyż zna się na swojej pracy.Podobnie jest ze sportem- trener jest tym specjalistą. Oczekujemy od niego pomocy w osiągnięciu celu i odpowiedzi na trudne dla nas pytania,bo jest od nas krótko mówiąc madrzejszy i my to rozumiemy. Dedekuję to wszystkim tym,którzy po przeczytaniu artykułu kolegi pomyślą: [...]

[...] się pakowaniem, to co robiłem przedtem mogę nazwać jedynie rozgrzewką w poruwnaniu do dzisiejszych treningów... To samo się tyczy odżywiania i suplementacji... Nie znałem odpowiedzi na 80% pytań zawartych w qizie, jak wszedłem na forum całymi godzinami siedziałem w dopingu i myślałem nad cyklem, nie zaglądając w ogóle do treningu odżywiania i [...]

[...] ( 21 ) Nie można uzyskać, ponieważ standardowe obliczone Tomografia pomiary tłuszczu brzusznego i obwodowego nie zostały przeprowadzone. SNP zdiagnozowano brakiem normalnej odpowiedzi GH argininy (peak GH <3,0 ng / ml) po 10-godzinnym poszczeniu przez noc w surowicy na czczo i insuliny czynnika I (IGF-I) Wzrost koncentracji był subnormal do [...]

[...] podaje dokładnych ilości, ponieważ weekend spędzam u mojej kobiety, a u Niej w domu wagi brak.{{:-( Chyba mam już dla Niej pomysł na prezent pod choinkę... hehe... :-D W odpowiedzi na Wasze pytania, to co do zdjęć i filmów na treningach, to trenuje zazwyczaj sam, tak więc trochę ciężko zrobić mi udany trening i udaną fotorelację, ale [...]

Na początek przepraszam, że odpisuję dopiero teraz, ale chciałem wszystko zawrzeć w jednej odpowiedzi, a wczoraj - nauka do kolokwium, dziś z kolei wyjazd do Łodzi. Dopiero teraz znalazłem chwilę, żeby odpisać. Przede wszystkim dziękuję Ci za wszelką pomoc - widzę ile czasu mi poświęcasz :-)) Nie jeden pewnie rzuciłby hasłowo, a od Ciebie mam [...]

Odpowiedzi czyli będziesz startował w kategorii 18-19lat ponieważ rywalizujemy rocznikowo a wynik bdb. Czy jakieś wyższe miejsce. Nie wiem ponieważ ciężko mi określić ilu zawodników będziesz miał w swojej kategorii wiekowej. Okaże się na miejscu. Do kiedy można się zgłaszać? Zgłoszenia w dniu zawodów na wadze czyli od 10.00 do 11.30 (można [...]

[...] ze względu na fakt, że poprzez właściwy dobór pokarmów doprowadzić można do poprawy gospodarki glukozowo-insulinowej, obniżenia leptynooporności i usprawnia mechanizmów odpowiedzialnych za kontrolę łaknienia. Poza tym kierując się takim parametrem jak indeks sytości pokarmów można zbilansować dietę z deficytem kalorycznym, relatywnie [...]

[...] Poproszę o linka z prawidłowym wykonaniem przysiadu. Wykonam ujęcia przód/bok/tył i oddam filmy do analizy osobie, która jest autorytetem w dziedzinie treningów. Po odpowiedzi wyciągnę stosowne wnioski. Najśmieszniejsze że wszyscy tak lub podobnie wykonują przysiady ale śpieszą krytykować innych Zaznaczę jeszcze że wykonuję przysiady [...]

Kabo skoro już mnie wywołałeś do odpowiedzi to ja się pytam gdzie ja napisałem że +30 latek może robić+ 5-10 kg w rok na sucho;-) rozpiska dotyczyła młodych ogrów co po raz pierwszy poszli na siłownię. Z tego co pamiętam to było: 1 rok --> 5 - 10 kg 2 rok --> do 5 kg 3 rok --> do 3 kg 3-5 --> 1,5 - 2 kg +5 lat --> 1 kg przy ogarniętym programie [...]

[...] potrzebne). Eefektem tego jest strata dobrego bodźca na później ( każdy pamieta swój najmocniejszy pierwszy cykl kreatynowy) jak i brak pilności i cierpliwości, czego efektem jest ( poruszane w artykule ) poszukiwanie odpowiedzi na "zastój" w suplementacji a nie metodyce treningowej. =) A ogolnie to NA SUCHO NAWET TRAWA NIE ROSNIE ^^

[...] skutecznosci, a częsc jedynie - minimalny potencjał. Ale takie które wykazuja pewną aktywnosc glukozaminy - jednak są, co zostalo pozyżej udowodnione. chucknoris - w sumie odpowiedzi moze byc wiele, wystarczy uruchomic najpierw wyobraznie, pozniej logikę. Swego czasu równiez zastanawialem sie dlaczego zawodowi kulturysci nie łaczą kreatyny z [...]

A, a co do tego spamu, to marian się pewnie cieszy, że temat dopiero co założony a już tyle odpowiedzi :-) mam nadzieje, że w moim też takie dyskusje będą :-)

[...] 45 min. - sędzia doliczył 2 minuty 45 min. - znakomita szansa Arki! Po zagraniu Sobieraja z ostrego kąta, z 4. metrów, strzelał Ława, jednak nad poprzeczką 44 min. - w odpowiedzi akcja Arki, po której Pilch zagrał przed pole karne do Nicińskiego, ale strzał popularnemu "Nitce" nie wyszedł - piłka poszybowała wysoko nad poprzeczką [...]

[...] klapa, NIE DAJ SIĘ mi wczoraj mąż przyszedł popatrzył jak szukam info do treningów spojrzał i spytał "kochanie kiedy ty odpoczywasz"?? i niestety nie znalazłam odpowiedzi, innej poza tą ze nie potrzebuję odpoczynku... a podobno każdy potrzebuje, tak się kiedyś dowiedziałam od pani od głowy nadrobisz z nawiązka, zawsze nadrabiasz [...]

Dzięki za odpowiedzi. @Queblo Hantle - mogę do nich dokupić dowolne ciężarki. Po ile powinny ważyć? SPLIT/FBW - rozumiem, że problem polega na tym, że w moim planie mam za dużo ćwiczeń i że angażują one pojedyncze mięśnie. A powinienem mieć takie, które angażują jednocześnie wiele mięśni naraz. Dzięki temu skróciłbym swój plan i zmieniłbym go ze [...]

Słuchajcie nie tworzę żadnego spamu, ale tak rzadkie wypiski i brak odpowiedzi na pytanie trochę irytuję mnie i wielu użytkowników. Tak naprawdę gdyby nie to krytykowanie i jak sami nazywacie spam to test miałby chyba z 6 stron i umarłby smiercią naturalną. Elipse jeżeli mnie nazywasz szczekaczem to się zastanów co ty mówisz.To może pan moderator [...]

[...] ułożyć plan to przede wszystkim dotrzeć do danej osoby, zmienić nastawienie tej osoby, podejście, a to wcale nie jest łatwe. Przede wszystkim dobry dialog, zainteresowanie, odpowiedzi na pytania (czasami banalne). Dziękuję Izie za takie zaangażowanie i za wsparcie w tych chwilach słabości&#8230;dziękuję Dziękuję również Senemu, który [...]

przejrzyj watek sa odpowiedzi jak poleca sie stosowac osobiscie dodam ze nie ma raczej pewnosci w tej materii - raczej pewne poszlaki co do dawkowania

[...] cwiczenia urosli jeszcze troche czy wasz wzrost stanol w miejscu. Drugie pytanko czy cwiczy na sucho czy na suple.... Narazie szukam jakiejs silowni w mojej okolicy :P. ps. Moge sobie zalatwic białko piekarskie, czy moge je uzywac? Czekam na jakies odpowiedzi ... sorry ale nie czytalem waszych wczesniejszych wypowiedzic ... :P. no comment

cos chya serwer siadł, tez nie moglisice wejsc, bo wszedzie widze odpowiedzi tak do 4 w nocy i poźniej od 17 d.j666